Nafaqaynta dhallaankaaga waxay noqon kartaa hawl adag dhawrka toddobaad ee ugu horreeya.Haddi aad isticmaalayso naaska ama dhalada, jadwalka quudinta ilmaha dhashay waxa uu noqon karaa hage.
Nasiib darro waalidiinta cusub, ma jiro hal-cabbir-ku habboon-dhammaan hage si loo nafaqeeyo dhallaankaaga.Qadarka quudinta ugu habboon ee dhallaanka cusub way kala duwanaan doontaa iyadoo ku xidhan miisaanka jidhka ilmahaaga, rabitaanka cuntada, iyo da'da.Waxay sidoo kale ku xirnaan doontaa haddii aad naas nuujinayso ama aad nuujinayso caanaha caanaha.Had iyo jeer la tasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ama lataliyaha nuujinta haddii aanad hubin inta jeer ee aad quudinayso ilmaha dhashay, oo eeg tilmaamahan guud ee bilowga ah.
Ilmahaagu waxa laga yaabaa in aanu aad u gaajoon dhawrka maalmood ee ugu horreeya noloshiisa, waxana laga yaabaa in ay qaataan nus wiqiyadood quudintiiba.Qadarka ayaa dhawaan kordhin doona ilaa 1 ilaa 2 wiqiyadood.Usbuuca labaad ee noloshooda, cunugaada oomman wuxuu cuni doonaa qiyaastii 2 ilaa 3 wiqiyadood hal fadhi.Waxay sii wadi doonaan cabista xaddi badan oo caanaha naaska markay koraan.Dabcan, way adag tahay in lala socdo ounces marka aad naas nuujinayso, taas oo ah sababta Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Carruurta (AAP) ay ku taliso kalkaalinta baahida.
Haddaba imisa jeer ayay ilmaha dhashaan wax cunaan?Afarta ilaa lixda toddobaad ee ugu horreeya, carruurta naaska nuujinaysa guud ahaan way gaajoodaan labadii ilaa saddex saacadoodba saacad kasta.Taasi waxay u dhigantaa qiyaastii siddeed ama 12 quudin maalintii (inkasta oo ay tahay inaad u ogolaato inay cabbaan wax ka badan ama ka yar haddii ay rabaan).Carruurtu waxay inta badan isticmaalaan qiyaastii boqolkiiba 90 qaybta caanaha naaska 10 ka daqiiqo ee ugu horreeya quudinta.
Si aad waqti u hesho kalfadhiyada kalkaalinta, raac tilmaamaha dhallaankaaga.Ka fiirso calaamadaha gaajada sida foojignaanta kordhaysa, afka oo kaa dhuma, naasahaaga oo ka ruxma, ama xididada (dib u falcelinta uu ilmahaagu afka kala qaado oo madaxa u soo jeediyo shay dhabankiisa taabtay).Takhtarka carruurtaada ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo inuu u kiciyo ilmahaaga cusub quudinta habeenkii toddobaadyada hore, sidoo kale.
Waxaad ogaan doontaa in ilmahaagu helayo nafaqo ku filan miisaanka dhakhtarkaaga carruurta iyo tirada xafaayadda qoyan (qiyaastii shan ilaa siddeed maalintii inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya iyo lix ilaa siddeed maalin kasta ka dib).
Inta iyo goorta la quudiyo dhallaanka sanadka ugu horeeya
Sida naasnuujinta, dhallaanka dhawaan dhashay guud ahaan ma cabbi doonaan caano-ururin badan inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee noloshooda - laga yaabee nus wiqiyadood oo keliya quudinta.Tirada ayaa dhawaan kordhin doonta, iyo ilmaha caanaha la nuujiyo ayaa bilaabi doona qaadashada 2 ama 3 wiqiyadood hal mar.Markay gaaraan 1 bil, ilmahaagu waxa laga yaabaa inuu isticmaalo ilaa 4 wiqiyadood mar kasta oo aad quudiso.Waxay ugu dambeyntii soo bixi doonaan qiyaastii 7 ilaa 8 wiqiyadood quudintiiba (inkasta oo guushani ay dhawr bilood ka hadhsan tahay).
Su'aasha ah "Immisa wiqiyadood ayay tahay in uu cabbo ilmaha dhashay?"sidoo kale waxay ku xiran tahaycabbirada ilmaha.Ujeedo inaad siiso ilmahaaga 2.5 wiqiyadood oo caano ah halkii rodol ee miisaanka jidhka maalin kasta, ayay tidhi Amy Lynn Stockhausen, MD, oo ah borofisar ku-xigeenka caafimaadka carruurta iyo daawaynta dhalinyarada ee Jaamacadda Wisconsin School of Medicine and Public Health.
Marka la eego jadwalka quudinta dhallaanka, qorshee inaad siiso caanaha caanaha saddex ilaa afar saacadoodba mar.Dhallaanka caanaha lagu quudiyo waxa laga yaabaa inay quudiyaan wax yar oo joogto ah marka loo eego ilmaha naaska la nuujiyey sababtoo ah caanaha caanaha ayaa buuxinaya.Takhtarka carruurtaada ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo inuu ubadkaaga toosiyo afartii ama shantii saacadoodba mar si uu ugu bixiyo dhalo.
Marka laga reebo raacitaanka jadwalka, sidoo kale waa muhiim in la aqoonsado calaamadaha gaajada, maadaama dhallaanka qaarkood ay leeyihiin rabitaan ka weyn kuwa kale.Ka saar dhalada mar haddii ay wareersan yihiin ama miyir beelaan marka ay wax cabbaan.Haddii ay bushimaha ka garaacaan ka dib markay dhalada ka daataan, waxa laga yaabaa inaanay weli si buuxda u qanacsanayn.
Guntii iyo Gebagebadii
Ma waxaad weli la yaaban tahay, "Immisa jeer ayay dhallaanka cusub wax cunaan?"Waxaa muhiim ah in la ogaado in aysan jirin jawaab cad oo go'an, oo ilmo kastaa wuxuu leeyahay baahiyo kala duwan iyadoo ku xiran culeyska, da'da, iyo rabitaanka cuntada.Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga carruurta wixii talo ah haddii aadan hubin.
Waqtiga boostada: Abriil-14-2023
