TheArinta hurdo sixir iskuma xalinayso ka dib markay caruurtaadu ka baxaan caruurnimada.Dhab ahaantii, waalidiin badan, waxa hurdadu aad ayey uga sii dareysaa caruurnimada.Waxa kaliya ee aan rabnaa waa in ubadkeena uu seexdo.Marka ilmahaagu istaago oo hadlo, ciyaartu way dhammaatay.Waxaa hubaal ah in ay jiraan habab badan oo anaga waalid ahaan aan gacan ka geysan karno hagaajinta dhibaatooyinka hurdada ee carruurteena.Jadwalka sariirta adag, ma laha shaashado laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka, iyo qolka hurdada ku habboon dhamaantood waa fikrado wanaagsan!Laakin dadaalkeena ugu wanagsan, saan baradka qaarkood waxay u baahan yihiin gargaar yar xilliga dayrta oo ay mararka qaarkood seexdaan.Waalidiin badan ayaa u jeesta melatonin marka waqtiyada quusta ah ay ku baaqaan tallaabooyin quus ah.Laakiin ma jiraan cilmi-baaris badan oo agagaarka ahcarruurta iyo melatonin, iyo qiyaastawaxay noqon kartaa mid adag.
Marka ugu horraysa, GOORMA AYAY TAHAY IN AAD LA ISTICMAALO MELATONIN ILMAHAAGA AMA CUNUGAAGA?
Waa halka ay waalidiintu ku yara wareeraan.Haddii ilmahaagu iskii u seexdo qiyaastii 30 daqiiqo ka dib markaad sariirta gelisay, melatoninlagama yaabo in loo baahdo!Kaalmada hurdada ee dabiiciga ah waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh, si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu leeyahay ahurdo la'aan.Tusaale ahaan, haddii ayma seexan karooo saacado badan seexo, ama huruddo ka dibna dhowr jeer soo toos habeenkii.
Waxay sidoo kale aad u caawin kartaa carruurta ku jirta spectrum autism, ama kuwa laga helay ADHD.Carruurta qaba cilladahan ayaa si fiican loo yaqaan inay dhib badan ku qabaan hurdo la'aan, iyodaraasado ayaa muujiyaymelatonin si ay u noqoto mid wax ku ool ah soo gaabinaysa wakhtiga ay ku qaadato inay seexdaan.
HADDII AAD GO'AANSATAY IN AAD ISTICMAALO KABKA MELATONIN EE 2-JIRKAAGA, QODOBKA IYO WAQTIGA LAGU QABTAY WAA fure.
Sababtoo ah melatonin ma ogola FDA inay noqoto gargaar hurdo oo carruurta ah, ka hor inta aanad siin saanqaadkaaga, waa lama huraan inaad kala hadasho dhakhtarkaaga carruurta.Markaad heshid go-ogolaanshaha, ku bilow qiyaasta ugu yar ee suurtogalka ah.Carruurta badankoodu waxay ka jawaabaan 0.5 - 1 milligram.Ka bilow 0.5, oo arag sida uu ubadkaaga u sameeyo.Waxaad ku kordhin kartaa 0.5 milligaraam dhawrkii maalmoodba mar ilaa aad ka hesho qiyaasta saxda ah.
Marka lagu daro bixinta qaddarka saxda ah ee melatonin, waxaa si la mid ah muhiim u ah in la siiyo wakhtiga saxda ah.Haddii socod baradkaagu ay ku adag tahay inuu seexdo, khubaradu waxay ku talinayaan in la siiyo qiyaastooda 1-2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.Laakiin carruurta qaarkood waxay u baahan yihiin in laga caawiyo wareegga hurdada/soo jeedka habeenkii oo dhan.Xaaladahan, khabiirka hurdada ee carruurta Dr. Craig Canapari ayaa soo jeedinaya qadar yar wakhtiga cashada.Waxay dhab ahaantii ku xirnaan kartaa sababta uu socod baradkaagu ugu baahan yahay melatonin, markaa hubaal kala hadal dhakhtarkaaga wakhtiga saxda ah ee lagu maamulayo, sidoo kale.
Dhammaanteen waxaan u baahanahay hurdo, laakiin mararka qaarkood, way adkaan kartaa in la yimaado!Haddi ubadkaagu ay ku adag tahay inuu dhaco ama hurdo, kala hadal dhakhtarkaaga ilmaha wax ku saabsan Melatonin, si aad u ogaato inay adiga iyo ilmahagaba ku saxan tahay.
Waqtiga boostada: Jul-06-2023
